Тренування

Почати тренування

10 m

Гантеля

Плечі +

72 kcal

10-хвилинне Тренування, Дружнє до Офісу

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Cooldown

Warmup

Бічний мах ногою

Ліва сторона

20 sЧасБез обладнання

Бічний мах ногою

Правий бік

20 sЧасБез обладнання

Коло рук

20 sЧасБез обладнання

Переднє згинання плеча

20 sЧасБез обладнання

Обертання торса

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування