Тренування

Почати тренування

30 m

Гантеля +

Груди +

218 kcal

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Cooldown

Warmup

Стояча чергова обертання стегна

20 sЧасБез обладнання

Стояча чергова обертання стегна

20 sЧасБез обладнання

Переднє згинання плеча

20 sЧасБез обладнання

Скользіння лопаток по стіні

20 sЧасБез обладнання

Поза метелика Розігрів

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування