Тренування

Почати тренування

30 m

Гантеля +

Груди +

218 kcal

30-Min Express Body Sculpt

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Cooldown

Warmup

Standing Aternate Hip Circle

Left Side

20 sЧасБез обладнання

Standing Aternate Hip Circle

Right Side

20 sЧасБез обладнання

Front Shoulder Flexion

20 sЧасБез обладнання

Scapular Wall Slide

20 sЧасБез обладнання

Butterfly Pose Warmup

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування