Тренування

Почати тренування

30 m

Гантеля +

Груди +

218 kcal

30-хвилинний експрес-скульптурування тіла

Розминка

Блок #1

Блок #2

Блок #3

Блок #4

Блок #5

Остудження

Розминка

Стояча чергова обертання стегна

Ліва сторона

20 sЧасБез обладнання

Стояча чергова обертання стегна

Правий бік

20 sЧасБез обладнання

Переднє згинання плеча

20 sЧасБез обладнання

Скользіння лопаток по стіні

20 sЧасБез обладнання

Поза метелика Розігрів

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування