Тренування

Почати тренування

39 m

Лавка

Прес +

399 kcal

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Finisher

Cooldown

Warmup

Коло рук

Тренування є важливою частиною здорового способу життя. Це допомагає вам підтримувати форму і почуватися добре.

20 sЧасБез обладнання

Коло ліктя

Ліва сторона

15 sЧасБез обладнання

Коло ліктя

Правий бік

15 sЧасБез обладнання

Обертання торса

Тренування є важливою частиною здорового способу життя. Регулярні тренування можуть покращити вашу силу, витривалість і гнучкість.

20 sЧасБез обладнання

Гусениця

Текст для перекладу

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування