Тренування

Почати тренування

8 m

Без обладнання

Нижня частина спини +

32 kcal

10-Min Core & Lower Back Mobility

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #1

Hug Knee To Chest Stretch

Left side

25 sЧасБез обладнання

Hug Knee To Chest Stretch

Right side

20 sЧасБез обладнання

Squat T Spine Rotation Hold

Left Side

20 sЧасБез обладнання

Squat T Spine Rotation Hold

Right Side

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

20 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування