Вибух ваги тіла: 20-хвилинне тренування всього тіла

Тренування

22 хв

Без обладнання

Широкі м'язи спини +

137 kcal

Розігрів

Зовнішня ротація стегна на одній нозі

Ліва сторона

Зовнішня ротація стегна на одній нозі

Правий бік

Розмах ноги

Ліва сторона

Розмах ноги

Правий бік

Горила Присідання

Обертання торса

Тренування є важливою частиною здорового способу життя. Це допомагає вам нарощувати силу, покращувати витривалість і підвищувати загальне самопочуття.

Відпочинок

Поділитися цим