Тренування

Почати тренування

22 m

Без обладнання

Широкі м'язи спини +

137 kcal

Bodyweight Blastoff: 20-Minute Full Body

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Cooldown

Warmup

Single Leg Hip External Rotation

Left Side

20 sЧасБез обладнання

Single Leg Hip External Rotation

Right Side

20 sЧасБез обладнання

Leg Swing

Left Side

20 sЧасБез обладнання

Leg Swing

Right Side

20 sЧасБез обладнання

Gorilla Squat

30 sЧасБез обладнання

Torso Rotation

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування