Тренування

Почати тренування

33 m

Гантеля +

Сідниці +

236 kcal

30-хвилинний підйом нижньої частини тіла

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Cooldown

Warmup

Розмах ноги

Left Side

20 sЧасБез обладнання

Розмах ноги

Right Side

20 sЧасБез обладнання

Розтяжка м'язів згинача стегна

Left Side

20 sЧасБез обладнання

Розтяжка м'язів згинача стегна

Right Side

20 sЧасБез обладнання

Горила Присідання

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування