Тренування

Почати тренування

38 m

Гиря +

Чотириголовий м'яз стегна +

281 kcal

40-Min Leg & Glute Power-Up

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Cooldown

Warmup

Бічний мах ногою

15 sЧасБез обладнання

Бічний мах ногою

15 sЧасБез обладнання

Стояча чергова обертання стегна

15 sЧасБез обладнання

Стояча чергова обертання стегна

15 sЧасБез обладнання

Бічний відкривач стегна

30 sЧасБез обладнання

Горила Присідання

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування