Тренування

Почати тренування

38 m

Гиря +

Чотириголовий м'яз стегна +

281 kcal

40-Min Leg & Glute Power-Up

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Cooldown

Warmup

Side Leg Swing

Left Side

15 sЧасБез обладнання

Side Leg Swing

Right Side

15 sЧасБез обладнання

Standing Aternate Hip Circle

Left Side

15 sЧасБез обладнання

Standing Aternate Hip Circle

Right Side

15 sЧасБез обладнання

Lateral Hip Opener

30 sЧасБез обладнання

Gorilla Squat

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування