40-хвилинне тренування для ніг і сідниць

Тренування

38 хв

Гиря +

Чотириголовий м'яз стегна +

281 kcal

Розігрів

Бічний мах ногою

Ліва сторона

Бічний мах ногою

Права сторона

Стояча чергова обертання стегна

Ліва сторона

Стояча чергова обертання стегна

Права сторона

Бічний відкривач стегна

Горила Присідання

Відпочинок

Поділитися цим