Тренування

Почати тренування

31 m

Штанга +

Широкі м'язи спини +

240 kcal

30-хвилинна атака на спину та HIIT

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Finisher

Cooldown

Warmup

Коло рук

25 sЧасБез обладнання

Резинка для тренувань по всьому світу

25 sЧасБез обладнання

Коло ліктя

Ліва сторона

20 sЧасБез обладнання

Коло ліктя

Правий бік

20 sЧасБез обладнання

Гусениця

Тренування важливе для підтримки здоров'я та сили. Регулярні фізичні вправи покращують як фізичне, так і психічне здоров'я.

50 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування