Тренування

Почати тренування

30 m

Гантеля

Нижня частина спини +

321 kcal

30-хвилинне Ультимативне Спалювання Тіла

Розминка

Блок #1

Блок #2

Блок #3

Блок #4

Охолодження

Розминка

Бічний мах ногою

Ліва Сторона

20 sЧасБез обладнання

Бічний мах ногою

Правий Бік

20 sЧасБез обладнання

Коло рук

20 sЧасБез обладнання

Переднє згинання плеча

20 sЧасБез обладнання

Обертання торса

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування