Тренування

Почати тренування

11 m

Без обладнання

Згиначі стегна +

45 kcal

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Block #1

Стояча чергова обертання стегна

Left Side

30 sЧасБез обладнання

Стояча чергова обертання стегна

Right Side

30 sЧасБез обладнання

Бічний мах ногою

Ліва сторона

30 sЧасБез обладнання

Бічний мах ногою

Правий бік

30 sЧасБез обладнання

Бічний відкривач стегна

Тренування важливе для підтримки здоров'я та сили. Регулярні фізичні вправи покращують як фізичне, так і психічне здоров'я.

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування