Тренування

Почати тренування

32 m

Штанга +

Плечі +

243 kcal

Скульптура та Зростання: 30 Хвилин Для Всього Тіла

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Block #5

Warmup

Бічний мах ногою

Ліва сторона

20 sЧасБез обладнання

Бічний мах ногою

Правий бік

20 sЧасБез обладнання

Коло рук

20 sЧасБез обладнання

Горила Присідання

30 sЧасБез обладнання

Переднє згинання плеча

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

15 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування