Тренування

Почати тренування

32 m

Штанга +

Плечі +

243 kcal

Скульптура & Підйом: 30-хвилинне тренування всього тіла

Розминка

Блок #1

Блок #2

Блок #3

Блок #4

Блок #5

Блок #5

Розминка

Бічний мах ногою

Ліва сторона

20 sЧасБез обладнання

Бічний мах ногою

Правий бік

20 sЧасБез обладнання

Коло рук

20 sЧасБез обладнання

Горила Присідання

30 sЧасБез обладнання

Переднє згинання плеча

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

15 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування