Тренування

Почати тренування

32 m

Штанга +

Плечі +

243 kcal

Sculpt & Surge: 30-Min Full Body

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Block #5

Warmup

Side Leg Swing

Left Side

20 sЧасБез обладнання

Side Leg Swing

Right Side

20 sЧасБез обладнання

Arm Circle

20 sЧасБез обладнання

Gorilla Squat

30 sЧасБез обладнання

Front Shoulder Flexion

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

15 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування