30-Minute Leg Builder - Gymaholic App

Тренування

30 m

Гантеля +

Чотириголовий м'яз стегна +

199 kcal

Warmup

Бічний мах ногою

Ліва сторона

Бічний мах ногою

Правий бік

Бічний відкривач стегна

Стояча чергова обертання стегна

Ліва сторона

Стояча чергова обертання стегна

Правий бік

Горила Присідання

Почніть тренування і відчуйте, як ваше тіло стає сильнішим з кожним днем. Ніколи не пізно почати!

Відпочинок

Поділитися цим