Тренування

Почати тренування

35 m

Фітнес-м'яч

Чотириголовий м'яз стегна +

405 kcal

Вправи з м'ячем для всього тіла та тренування з власною вагою

Розминка

Блок #1

Блок #2

Блок #3

Блок #4

Блок #5

Охолодження

Розминка

Коло зап'ястя

20 sЧасБез обладнання

Розминка стегна 90/90

20 sЧасБез обладнання

Обертання торса

20 sЧасБез обладнання

Обертання стегон

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

1 m

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування