Тренування

Почати тренування

10 m

Резинка

Ноги

89 kcal

10-Min Hip Opener Mobility Workout

External rotation

90/90

Knee to chest

Pigeon pose

External rotation

Seated Single Hip External Rotation

Right side, band is optional

10Повтори10 фунти

Seated Single Hip External Rotation

Right side, band is optional

10Повтори10 фунти

Seated Single Hip External Rotation

Right side, band is optional

10Повтори10 фунти

Seated Single Hip External Rotation

Left side, band is optional

10ПовториБез обладнання

Відпочинок

10 s

Seated Single Hip External Rotation

Left side, band is optional

10ПовториБез обладнання

Відпочинок

10 s

Seated Single Hip External Rotation

Left side, band is optional

10ПовториБез обладнання

Відпочинок

10 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування