Тренування

Почати тренування

10 m

Резинка

Ноги

89 kcal

10-Min Hip Opener Mobility Workout

External rotation

90/90

Knee to chest

Pigeon pose

External rotation

Сидяча Одиночна Зовнішня Ротація Тазостегнового Суглоба

Права сторона, стрічка є необов'язковою

10Повтори10 фунти

Сидяча Одиночна Зовнішня Ротація Тазостегнового Суглоба

Права сторона, стрічка є необов'язковою

10Повтори10 фунти

Сидяча Одиночна Зовнішня Ротація Тазостегнового Суглоба

Права сторона, стрічка є необов'язковою

10Повтори10 фунти

Сидяча Одиночна Зовнішня Ротація Тазостегнового Суглоба

Ліва сторона, стрічка є необов'язковою

10ПовториБез обладнання

Відпочинок

10 s

Сидяча Одиночна Зовнішня Ротація Тазостегнового Суглоба

Ліва сторона, стрічка є необов'язковою

10ПовториБез обладнання

Відпочинок

10 s

Сидяча Одиночна Зовнішня Ротація Тазостегнового Суглоба

Ліва сторона, стрічка є необов'язковою

10ПовториБез обладнання

Відпочинок

10 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування