Тренування

Почати тренування

16 m

Лавка

Сідниці +

98 kcal

15-Min Lower Body Wall Pilates

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Cooldown

Warmup

Side Leg Swing

Left Side

20 sЧасБез обладнання

Side Leg Swing

Right Side

20 sЧасБез обладнання

Lateral Hip Opener

30 sЧасБез обладнання

Arm Circle

20 sЧасБез обладнання

Inchworm

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування