Тренування

Почати тренування

49 m

Гантеля +

Плечі +

418 kcal

50 Хвилин Найкраще Тренування Для Всіх М'язів

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Finisher

Warmup

Коло рук

25 sЧасБез обладнання

Розмах ноги

Ліва сторона

20 sЧасБез обладнання

Розмах ноги

Правий бік

20 sЧасБез обладнання

Розтяжка жаби

30 sЧасБез обладнання

Резинка для тренувань по всьому світу

20 sЧасБез обладнання

Горила Присідання

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування