40-хвилинне тренування сили та формування верхньої частини тіла

Тренування

42 хв

Гантеля +

Верхня частина тіла

352 kcal

Розігрів

Коло рук

Тренування важливе для підтримки здоров'я та сили. Регулярна фізична активність покращує як фізичне, так і психічне здоров'я.

Коло ліктя

Ліва сторона

Коло ліктя

Правий бік

Обертання торса

Тренування є ключем до здорового способу життя. Регулярні фізичні вправи покращують як фізичне, так і психічне здоров'я.

Гусениця

Тренування є важливою частиною здорового способу життя. Воно допомагає вам підтримувати форму та покращувати ваше самопочуття.

Відпочинок

Поділитися цим