Тренування

Почати тренування

56 m

Штанга +

Чотириголовий м'яз стегна +

Advanced Full Body

Warmup

Strength

Stretching

Warmup

Wrist Circle

30 sЧасБез обладнання

Arm Circle

30 sЧасБез обладнання

Ankle Circle

Right side

30 sЧасБез обладнання

Ankle Circle

Left side

30 sЧасБез обладнання

Side Leg Swing

Right side

30 sЧасБез обладнання

Side Leg Swing

Left side

30 sЧасБез обладнання

Squat

12ПовториБез обладнання

Відпочинок

1 m

Barbell Squat

10Повтори45 фунти

Відпочинок

30 s

Barbell Squat

10Повтори135 фунти

Відпочинок

1 m

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування