Тренування

Почати тренування

42 m

Гантеля +

Сідниці +

319 kcal

40-хвилинні Стрункі Ноги та Тверді Сідниці

Розігрів

Блок #1

Блок #2

Блок #3

Блок #4

Блок #5

Остудження

Розігрів

Розмах ноги

Ліва Сторона

20 sЧасБез обладнання

Розмах ноги

Права Сторона

20 sЧасБез обладнання

Розтяжка м'язів згинача стегна

Ліва Сторона

20 sЧасБез обладнання

Розтяжка м'язів згинача стегна

Права сторона

20 sЧасБез обладнання

Горила Присідання

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування