Тренування

Почати тренування

20 m

Пліометричний ящик

Чотириголовий м'яз стегна +

150 kcal

20-Min Bodyweight Leg Circuit

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Cooldown

Warmup

Lateral Hip Opener

20 sЧасБез обладнання

Leg Swing

Right Side

20 sЧасБез обладнання

Standing Aternate Hip Circle

Left Side

20 sЧасБез обладнання

Standing Aternate Hip Circle

Right Side

20 sЧасБез обладнання

90/90 Hip Warmup

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування