Тренування

Почати тренування

32 m

Фітнес-м'яч

Чотириголовий м'яз стегна +

349 kcal

Complete Bodyweight Exercise Ball Workout

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Cooldown

Warmup

Torso Rotation

20 sЧасБез обладнання

Wrist Circle

20 sЧасБез обладнання

Scapular Wall Slide

20 sЧасБез обладнання

90/90 Hip Warmup

20 sЧасБез обладнання

Hip Roll

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

1 m

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування