Тренування

Почати тренування

21 m

Без обладнання

Прес +

191 kcal

20-хвилинний тренажер для преса

Розминка

Блок #1

Блок #2

Блок #3

Остудження

Розминка

Коло зап'ястя

Текст для перекладу

20 sЧасБез обладнання

Коло рук

20 sЧасБез обладнання

Гусениця

Тренування є важливою частиною здорового способу життя. Це допомагає вам підтримувати форму і почуватися добре.

20 sЧасБез обладнання

Обертання торса

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування