Головна
Додаток
Статті
Мотивація
Магазин
🇺🇦
UK
▾
Тренування
Почати тренування
42 m
Кабель +
Задня частина стегна +
318 kcal
40-хвилинний підйом ніг
Warmup
Block #1
Block #2
Block #3
Block #4
Block #5
Cooldown
Warmup
Розмах ноги
Left Side
20 s
Час
Без обладнання
Розмах ноги
Right Side
20 s
Час
Без обладнання
Розтяжка м'язів згинача стегна
Left Side
20 s
Час
Без обладнання
Розтяжка м'язів згинача стегна
Right Side
20 s
Час
Без обладнання
Горила Присідання
20 s
Час
Без обладнання
Відпочинок
30 s
Додати вправу
Поділитися цим
Почати тренування