30-хв BW Весь Тіло & HIIT

Тренування

35 хв

Без обладнання

Прес +

304 kcal

Розігрів

Бічний мах ногою

Ліва сторона

Бічний мах ногою

Правий бік

Бічний відкривач стегна

Тренування є важливою частиною здорового способу життя. Це допомагає вам підтримувати форму і почуватися добре.

Коло рук

Текст для перекладу:

Гусениця

Тренування важливе для підтримки здоров'я та сили. Регулярні фізичні вправи покращують як фізичне, так і психічне здоров'я.

Відпочинок

Поділитися цим