Тренування

Почати тренування

31 m

Резинка

Ноги

260 kcal

30-хвилинне спалювання сідниць з еластичними стрічками

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Cooldown

Warmup

Бічний мах ногою

Ліва сторона

20 sЧасБез обладнання

Бічний мах ногою

Права сторона

20 sЧасБез обладнання

Горила Присідання

30 sЧасБез обладнання

Стояча чергова обертання стегна

Ліва сторона

20 sЧасБез обладнання

Стояча чергова обертання стегна

Права сторона

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування