Тренування

Почати тренування

8 m

Без обладнання

Верхня частина тіла

33 kcal

Stretching

Stretching

Розтяжка грудей на стіні з зігнутою рукою

Права сторона

45 sЧасБез обладнання

Розтяжка грудей на стіні з зігнутою рукою

Ліва сторона

45 sЧасБез обладнання

Бокове розтягування

Тренування є важливою частиною здорового способу життя. Це допомагає вам нарощувати силу, покращувати витривалість і підвищувати ваше благополуччя.

45 sЧасБез обладнання

Бокове розтягування

Текст для перекладу:

45 sЧасБез обладнання

Вверх розтяжка

Текст для перекладу:

45 sЧасБез обладнання

Перехресне Розтягування Плеча

Тренування є важливою частиною здорового способу життя. Це допомагає вам підтримувати форму, збільшувати силу та покращувати настрій.

45 sЧасБез обладнання

Перехресне Розтягування Плеча

Встановіть реалістичні цілі для своїх тренувань і підтримуйте мотивацію. Варіації у вашому тренуванні можуть допомогти уникнути плато і зробити його цікавим. Пам'ятайте, що відновлення так само важливе, як і саме тренування.

45 sЧасБез обладнання

Розтяжка грудей за головою

Встановіть чіткі цілі для своїх тренувань і підтримуйте мотивацію. Будьте послідовними та кидайте собі виклик, щоб досягти нових рівнів сили та витривалості.

45 sЧасБез обладнання

Розтяжка біцепса з переднім натягом

Правий бік

45 sЧасБез обладнання

Розтяжка біцепса з переднім натягом

Ліва сторона

45 sЧасБез обладнання

Поза собаки, що дивиться вгору (Urdhva Mukha Svanasana)

Текст для перекладу

45 sЧасБез обладнання

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування