Тренування

Почати тренування

51 m

Гантеля +

Чотириголовий м'яз стегна +

564 kcal

Full Force: 50 Min Blast

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Block #6

Warmup

Standing Aternate Hip Circle

Left Side

20 sЧасБез обладнання

Standing Aternate Hip Circle

Right Side

20 sЧасБез обладнання

Arm Circle

20 sЧасБез обладнання

Scapular Wall Slide

25 sЧасБез обладнання

Gorilla Squat

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування