Тренування

Почати тренування

29 m

Гантеля +

Верхня частина тіла

221 kcal

30-Min Shoulders & Arms Pump

Warmup

Block #1

Block #2

Block #4

Block #5

Finisher

Cooldown

Warmup

Arm Circle

20 sЧасБез обладнання

Resistance Band Around The World

20 sЧасБез обладнання

Resistance Band Pull Apart

20 sЧасБез обладнання

Front Shoulder Flexion

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування