Тренування

Почати тренування

29 m

Гантеля +

Верхня частина тіла

221 kcal

30-хвилинний Pump для Плечей та Рук

Розминка

Блок #1

Тренування

Блок #4

Секція тренування

Фініш

Охолодження

Розминка

Коло рук

20 sЧасБез обладнання

Резинка для тренувань по всьому світу

20 sЧасБез обладнання

Розтягування резинки для опору

20 sЧасБез обладнання

Переднє згинання плеча

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування