Тренування

Почати тренування

42 m

Гантеля +

Верхня частина тіла

345 kcal

40-хвилинний насос для спини та грудей

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Block #5

Warmup

Коло рук

20 sЧасБез обладнання

Гусениця

25 sЧасБез обладнання

Скользіння лопаток по стіні

25 sЧасБез обладнання

Обертання торса

20 sЧасБез обладнання

Переднє згинання плеча

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування