40-хвилинне тренування Push Fire

Тренування

42 m

Гантеля +

Верхня частина тіла

354 kcal

Warmup

Коло рук

Тренування є важливою частиною здорового способу життя. Регулярні тренування можуть покращити вашу силу, витривалість і гнучкість.

Обертання торса

Тренування є важливою частиною здорового способу життя. Це допомагає вам підтримувати форму, підвищувати енергію та покращувати настрій.

Скользіння лопаток по стіні

Текст для перекладу:

Альтернативне згинання плеча

Тренування є важливою частиною здорового способу життя. Воно зміцнює тіло, покращує настрій і підвищує енергію.

Відпочинок

Поділитися цим