Тренування

Почати тренування

30 m

Гантеля

Чотириголовий м'яз стегна +

251 kcal

30 Хвилин Повного Тіла та HIIT

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Finisher

Cooldown

Warmup

Бічний мах ногою

Ліва сторона

20 sЧасБез обладнання

Бічний мах ногою

Правий бік

20 sЧасБез обладнання

Переднє згинання плеча

20 sЧасБез обладнання

Коло рук

25 sЧасБез обладнання

Ходьба з високими колінами

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування