Тренування

Почати тренування

30 m

Без обладнання

Прес +

338 kcal

Back & Arm & Abs

Warmup

Circuit

Cooldown

Warmup

Torso Rotation

20 sЧасБез обладнання

Lateral Hip Opener

20 sЧасБез обладнання

Cat Cow Pose (Bitilasana)

20 sЧасБез обладнання

Bird Dog

12ПовториБез обладнання

Downward Dog (Adho Mukha Svanasana)

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

1 m

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування