Головна
Додаток
Статті
Мотивація
Магазин
🇺🇦
UK
▾
Тренування
Почати тренування
38 m
Тренажер +
Чотириголовий м'яз стегна +
273 kcal
Побудова сили ніг за 40 хвилин
Розминка
Блок #1
Тренування
Блок #3
Тренування
Секція тренування
Охолодження
Розминка
Розмах ноги
Left Side
20 s
Час
Без обладнання
Розмах ноги
Right Side
20 s
Час
Без обладнання
Розтяжка м'язів згинача стегна
Left Side
20 s
Час
Без обладнання
Розтяжка м'язів згинача стегна
Right Side
20 s
Час
Без обладнання
Горила Присідання
20 s
Час
Без обладнання
Відпочинок
30 s
Додати вправу
Поділитися цим
Почати тренування