20-хвилинне ядро та HIIT

Тренування

20 m

Перекладина

Прес +

164 kcal

Warmup

Коло навколо щиколотки

Ліва сторона

Коло навколо щиколотки

Правий бік

Обертання торса

Текст для перекладу:

Переднє згинання плеча

Тренування є важливою частиною здорового способу життя. Це допомагає вам підтримувати форму, підвищувати енергію та покращувати настрій.

Гусениця

Встановіть цілі для своїх тренувань і підтримуйте мотивацію. Регулярні тренування покращують як фізичне, так і психічне здоров'я.

Відпочинок

Поділитися цим