Тренування

Почати тренування

29 m

Гантеля

Чотириголовий м'яз стегна +

288 kcal

30-хвилинний HIIT з гантелями та сила

Розминка

Блок #1

Блок #2

Блок #3

Блок #4

Охолодження

Розминка

Коло рук

20 sЧасБез обладнання

Обертання торса

20 sЧасБез обладнання

Горила Присідання

30 sЧасБез обладнання

Гусениця

30 sЧасБез обладнання

Удар по сідницях

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Удар по сідницях

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

1 m

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування