Тренування

Почати тренування

41 m

Тренажер +

Ікри +

393 kcal

40-хв Динамічний Дует: Квадрицепси та Ікри

Розминка

Блок #1

Блок #2

Блок #3

Блок #4

Блок #5

Фінішер

Розминка

Бічний мах ногою

Ліва сторона

20 sЧасБез обладнання

Бічний мах ногою

Правий бік

20 sЧасБез обладнання

Бічний відкривач стегна

30 sЧасБез обладнання

Стояча чергова обертання стегна

Ліва сторона

20 sЧасБез обладнання

Стояча чергова обертання стегна

Правий бік

20 sЧасБез обладнання

Горила Присідання

Тренування є важливою частиною здорового способу життя. Регулярні тренування можуть покращити вашу силу, витривалість та загальне самопочуття.

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування