Тренування

Почати тренування

32 хв

Гантеля +

Верхня частина тіла

254 kcal

30 хвилин сили верхньої частини тіла

Розігрів

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Остудження

Розігрів

Коло рук

20 sЧасБез обладнання

Обертання торса

20 sЧасБез обладнання

Альтернативне згинання плеча

30 sЧасБез обладнання

Гусениця

20 sЧасБез обладнання

Переднє згинання плеча

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування