Тренування

Почати тренування

15 m

Без обладнання

Прес +

155 kcal

15-Min At Home Ab Workout

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Cooldown

Warmup

Коло зап'ястя

20 sЧасБез обладнання

Коло рук

20 sЧасБез обладнання

Обертання торса

20 sЧасБез обладнання

Альтернативне згинання плеча

20 sЧасБез обладнання

Гусениця

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування