Тренування

Почати тренування

30 m

Гантеля +

Чотириголовий м'яз стегна +

227 kcal

30-Min Dumbbell Full Body & HIIT

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Cooldown

Warmup

Бічний мах ногою

Left Side

20 sЧасБез обладнання

Бічний мах ногою

Right Side

40 sЧасБез обладнання

Переднє згинання плеча

20 sЧасБез обладнання

Коло рук

25 sЧасБез обладнання

Ходьба з високими колінами

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування