Тренування
30 m
Без обладнання
Чотириголовий м'яз стегна +
237 kcal
Warmup
exercise-img
Розмах ноги
Left Side
exercise-img
Розмах ноги
Right Side
exercise-img
Стояча чергова обертання стегна
Left Side
exercise-img
Стояча чергова обертання стегна
Right Side
exercise-img
Розминка стегна 90/90
Тренування важливе для підтримки здоров'я та сили тіла. Регулярні фізичні навантаження можуть покращити ваше здоров'я та самопочуття.
exercise-img
Бічний відкривач стегна
Тренування є важливою частиною здорового способу життя. Регулярні тренування можуть покращити вашу силу, витривалість і гнучкість.
rest image
Відпочинок
Поділитися цим