Головна
Додаток
Статті
Мотивація
Магазин
🇺🇦
UK
▾
Тренування
Почати тренування
51 m
Біговий тренажер +
Чотириголовий м'яз стегна +
437 kcal
50-Min Upper Body & Cardio
Warmup
Block #1
Block #2
Block #3
Block #4
Block #5
Finisher
Warmup
Коло рук
20 s
Час
Без обладнання
Розтягування резинки для опору
20 s
Час
Без обладнання
Обертання торса
20 s
Час
Без обладнання
Резинка для тренувань по всьому світу
30 s
Час
Без обладнання
Гусениця
20 s
Час
Без обладнання
Переднє згинання плеча
20 s
Час
Без обладнання
Відпочинок
30 s
Додати вправу
Поділитися цим
Почати тренування